Spinach, raw
USDA FDC ID: 169228.0
Nutrient Breakdown
Potassium
per 100g
229mg
Phosphorus
per 100g
24mg
Folate (B9)
per 100g
22mcg
Magnesium
per 100g
14mg
Calcium
per 100g
9mg
Choline
per 100g
6.9mg
Vitamin K
per 100g
3.5mcg
Vitamin C
per 100g
2.2mg
Vitamin A
per 100g
1mcg
Niacin (B3)
per 100g
0.65mg
Selenium
per 100g
0.3mcg
Vitamin E
per 100g
0.3mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.28mg
Iron
per 100g
0.23mg
Manganese
per 100g
0.23mg
Zinc
per 100g
0.16mg
Copper
per 100g
0.08mg
Vitamin B6
per 100g
0.08mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.04mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.04mg